苹果牛奶减肥法每次仅仅只要两天的功夫，到了第三天和第四天我们就才能恢复平时正常的状态，然后有必要的话再做起循环。一般的现象，在一周上下就才能有很鲜明的结果出来，假如坚持两三个星期，结果会特别稳定，贵在坚持，一定要忌口。
苹果牛奶减肥法具体的操作办法是，第一天准备五六个苹果，然后这一天只吃苹果，不能喝水也不能喝酸奶，更不能吃任何其他东西，吃的时候要小口地吃，记得苹果洗干净哦。第二天的话就准备酸奶或是是脱脂的牛奶大约一千毫升，把它分成六份，一整天只喝这个，少吃任何食品，渴了也别喝水。
这个苹果牛奶减肥法要注意的是，不能把牛奶和苹果混在一起，一定得分开来吃，并且中间不能喝水和吃任何东西，只有这样才能有结果。不喝水是因为要是在减肥的时候摄取了水分，那我们的身体肯定会先消耗摄取进来的水分而不会去消耗我们体内的水分。
喝牛奶的那日非常关键，绝对不能喝水，这样循环几次的话，我们的体重肯定能够减下来。建议大家在周末进行这个办法，也才能清理肠胃，绝对符合那些轻微的超重并且肠胃健康的人群。
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