都知道胃与减肥是有首先关系的，但是它们之间到底是什么关系呢?作者这里给您来跟踪报道胃在24小时内的变化全纪录，让减肥黄金功夫露出，“减肥”自然才能趁虚而入，在不知不觉间带走身上的脂肪。
是时候跟你的胃好好谈谈了。
24小时胃部变化全纪录：
8 ：15 AM 沉睡的胃
上班别迟到，迅速冲个温水澡，简单化个妆，抓起门钥匙冲向大门。这时候你心急火燎，别说胃，就连精神还没完全苏醒呢，自然不会感到饥饿。
8 ：35 AM 苏醒的身体
你坐在出租车里，胃做起小声地抱怨，我饿了。这时你体内的新陈代谢机能做起启动，胃不时地向大脑发送饥饿的信号，血糖、血压水平做起慢慢下降。
8 ：50 AM 饥饿
你做起释放胃液，因为体内没有食品，胃酸正在消化胃壁，于是从你的肚子里传来咕咕的响声。是的，你该吃早饭了，尽量选用全麦食品，它有很强的饱腹感，热量也不太高。
8 ：52 AM 早餐功夫
饥饿时，大脑便会释放一种叫多巴胺的物质，多巴胺越多，你想吃甜食的欲望就越较强。建议你把甜食放入最先吃，例如一杯100毫升的甜豆浆，就能使多巴胺的释放减轻30%，你的食欲也会随之减弱。
9 ：30 AM 你的胃饱了
做起工作了。一般来说中度饱腹感会在20-三十分钟后消失，管住自己的嘴，你的胃正在繁忙地消化早餐，假如此时吃零食，有余的热量会被储存起来，造成脂肪。
9 ：31 AM—12：15 AM 你正专注于工作
专注工作时，一局部血液从胃分配到大脑，消化速度渐渐放慢，因为你太专心了，根本不会感觉到身体的变化。建议此时你喝2~3杯白开水，促进消化，更能经过卫生间排出身体里的一些毒素。
11 ：16 AM 我饿了
你听到邻桌传来窸窸窣窣的声音，又有人打开零食袋了，四周人也纷纷起身出去吃饭，这时你的胃已基本完结了消化任务，大脑受外界的影响再次释放多巴胺，是的，你又想吃饭了。
11：30 AM 不要再等了
英国饮食专家发现，57%的女士认为推迟吃饭功夫能够控制食欲，因为过了“饿劲儿”会不吃一些。假如此时你还在办公桌前扛着，那可就错了。你的胃可是最秉公办事的，到了饭点便会释放胃液，没有食品便会消化胃粘膜，久而久之会造成胃溃疡，甚至胃穿孔。仍是不要再等了，赶快起身去吃饭吧!
12 ：00 AM 午餐功夫k到了
终于到了吃饭功夫，在经历了第一轮的消化后，你的胃已经疲倦了，此时的消化能力远不如早晨。这时你一定要控制吃饭速度，细嚼慢咽，大块朵颐会使食品堵塞肠胃，造成消化不良。建议你点一些红肉，美国营养专家指出，红肉才能提高注意力，帮帮你克服下午哈欠连天的状态。另外，午饭要吃七分饱，给下午茶留一点空间。