什么事大众减肥妙招，顾名思义旧是大多数人采纳的减肥妙招，并且获得了一定的响应。此种减肥妙招被鉴别为：多喝水，适当节食，适当减轻碳水化合物的摄取。那么针对此种减肥妙招，有什么具体的要求呢?下面就来看一看吧。
大众减肥法节食+低碳+喝水
网络上的减肥妙招虽然层出不穷，但是让我们返璞归真一下，来看看大众是怎么减肥的。
适当节食：主食+蔬果+饮品
早餐：1杯牛奶+1片面包+1种蔬果;中餐：少量主食+蔬菜汤+鱼肉;晚餐：少量主食+蔬菜汤+1个水果。
低碳减肥：执行2周
低碳不意味着不吃，减轻碳水化合物的摄取才能减轻脂肪的增多，阻止消肿。但是建议以两周为一个循环，两周后适量增多碳水化合物的摄取量，避免形成体虚无力。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食品(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的仍是要不吃。
假如你有办法计算碳水化合物的量每日(头两周)不要超过50-60克。注意补充蛋白质，因为身体是必要能量和营养的，蛋白质才能管饱功夫长，不方便流失肌肉，而且蛋白质自身有帮助分解脂肪的作用，所以不能不吃。
喝水减肥：每日12-16杯
通常一天喝8杯白开水的说法在减肥的时候要加大。保证12杯以上，但不要太多，太多会给肾形成负担，饮料不能代替白开水，但是才能用绿茶和乌龙代替(是茶叶冲泡的，不是外面买的饮料)。
豆浆的功能：实验证明，豆浆有降血糖的作用，平时才能当成饮料喝，但是太多会对胃形成负担。
假如您对大众减肥妙招感兴趣，不妨试一试，此种减肥妙招才能说是既方便又实用，是不少人青睐的减肥模式之一。
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