春天到了，美眉们又才能换上轻便的春装了。但是，另一个难题又来了，原来的衣服变紧了，穿不上了。这是多么让人不想接受的事实。那么，接下来旧是减肥了。要如何减呢，固然是要健康的减肥了，那就往下看吧。
说到健康减肥，大局部人直接想到的是不吃多运动，但是若想吃得健康，运动得高效，把在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，出现事半功倍的结果，朋友们还要科学地规划自己的饮食和运动计划。
下面我们和大家分享六个减肥攻略：
1.食品组织大改变
减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着如何吃会比较健康。不要出去吃，最好都在家里吃，关键在于自己控制，什么吃什么不吃应该清楚。采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的、彩色的，越丰富越好(负卡路里食品最好，应季的蔬菜最好)，还有水果(苹果和橘子一定要买)，再买些白薯、山药等淀粉含量高一点的食品。
2.食用碳水化合物含量低的饮食两周
不吃碳水化合物会立刻让你减轻水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只必要两周。注意补充蛋白质，因为你的身体仍是必要能量和营养的，蛋白质管饱功夫长，你不方便流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。
3.每日喝大量的水，12~16杯
常听到一天喝8杯水的说法，但在减肥的时候喝水量要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，才能多喝茶。多喝水才能帮助身体清除有毒物质，还才能帮助“融化”脂肪。牛奶、豆浆不能算是水，但是你喝不足12~16杯的话，它们就才能勉强凑数。你会觉得上厕所次数不少，也是强迫自己起来多活动的一个办法。
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