假如生在唐朝我也定是人们眼中的闭月羞花之人，只因生不逢时我带着赘肉来到了当代，常言道“一胖毁所有”，减肥当然也成为了生命中的重中之重。那么关于减肥运动又有什么好的办法?今日作者教你几招简单方便的减肥妙招。
1.早上运动
假如习性早起，才能在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前必要先补充一些能量。因而，早起后先喝一杯蜂蜜水或是一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。假如功夫比较紧，才能在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同期，上午加餐的功夫才能提前一些、数量增多一些。
另外，必要注意的是，现在早上温度比较低，不宜在很早的时候进行室外运动;早上受血糖、气温等影响，要注意热身，阻止运动损伤，同期也要注意维持一定的强度，到达中等强度的运动(微喘，但更能比较成功的说话)三十分钟以上，才能到达比较好的减肥结果。
2.中午运动
中午是不太推荐的运动功夫段。因为这时运动方便影响到正常的中餐，而中餐关于减肥来说是至关严重的。
假如别的时段不好安排运动的话，才能这样安排中午的饮食和运动：上下午的两次加餐增多分量，相反，午餐减轻分量，以清淡的饮食为主。午餐和运动的功夫依然尽量遵守“正餐至少2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量”的原则。
3.夜晚运动
夜晚是最能灵活安排的时段。假如才能在傍晚6：00上下吃饭，夜晚8：30上下运动是最好的选用。太晚则易影响睡觉。
假如必要在夜晚7～8点运动，则才能把一些晚餐的分量转移到下午的加餐(或在运动前2小时吃晚餐)，运动结束1小时后也可再补充一些水果、蔬菜、豆制品、稀粥等，避免夜晚饥饿。尽量不在夜晚运动后大吃，这样不光让肠胃负担过重，也会影响减肥。
运动关于减肥当然是一个不错的妙招，同期在减肥的过程中也要维持营养充足，不然可能会导致不良的反应。合理安排好运动功夫，下定决心坚持下来，会有好的结果的。