减肥气功是健康又安全的减肥妙招，才能助你迅速到达健美减肥又没有不良副作用。某些疾病或部分疼痛才能引起部分脂肪积聚，尤以颈、肩、腰、腹为著，那么试一试肩立式减肥功也是一种不错的减肥选用。
练法：
①仰卧在木板床上，两腿挺直并拢，徐徐将腿及躯干举起，双手撑持于腰际，尽量竖直上身、双腿。上肘着床，下巴触胸，仅颈与后肩着床，至不能支持时，再徐徐放下。做起每次仅能坚持l一2分钟，可逐渐延长功夫。
②用鼻缓缓自然呼吸。
注意事项：此功适宜于体质较好的青年人习练。
功能：能减轻肩、颈、腰、腹部脂肪，并能防治习性性便秘、慢性胃炎，有助于维持脊椎骨的柔韧性。
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