3. 嚼一条薄荷口香糖
这一招有三重作用：嚼口香糖让你的嘴忙了起来，并且口香糖味道很好，同期它对你的大脑发出你正在吃东西的信号。
品尝的动作会让血液涌向你的下丘脑，这将引起你的大脑分泌让你感觉良好的化学元素 5-羟色胺。突然间，你的意识里会觉得现在大吃一顿糖果似乎对你来说也没那么严重了。
依据惠灵基督大学的研究，无糖薄荷口香糖对人们来说是最佳选用，薄荷的味道才能让你减轻饥饿感并且消耗更少的热量。
4. 假如实在忍不住，你才能选用食用少量优质零食
你不是机器人。满足你自己对食品的需求是才能的，只是将食品的热量限制到150卡路里就才能了，一定要说话算话。比起那些在结帐柜台摆放的巧克力棒，试试吃一小块有机巧克力吧。它含有更强力的抗氧化剂以及浓郁的巧克力香味，这将充分满足爱吃甜食的你。
当食欲都能完好的控制住了，我相信减肥也就只是件小事了。
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