不要钻牛角尖
“不瘦个几公斤我的人生就完了”!此种想法，非常方便给自己带来压力以及无力感。压力和无力感这两种感觉，恰好是引起暴饮暴食的两大要因。
试着探索你的内心深处
不管怎么努力努力再努力，旧是一直无法顺利的因素，背后可能隐藏很深的情感性或心因性的理由。
接受询问人员或是辅导员的带领，探索一下自己的内心深处吧!
你觉得怎么呢? 对自己很严格的瘦身并不等于苛责自己哦!
责怪自己、感到疲累以致于大吃大喝的经验应该是谁都有过。能够长期保持动人体型的秘诀，其实应该是尽情享受美味的食品，常保持心情舒畅哦。
不要苛责自己
保持健康或是减肥此种事，就像是旅行一样，时好时坏。不要因为没有照着自己的预想发展，就责怪自己，这只是让自己感觉更没有价值而已。
假如有什么错误的话修正一下就好了。回到正确的轨道上，重新再出发吧!
拥有长期目标
大局部的饮食过量都是冲动加上习性的效果。自己想要变成怎样的容貌、想要保持什么心态，自己考虑看看吧。
长期的顺利，跟短期的兴奋(就像是蛋糕!)比起来，你不觉得就像是牛排一样令人垂涎吗。
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