运动减肥不是符合所有人的，而且不是所有运动都减肥作用的，什么运动没有减肥结果?散步虽然有减肥结果，但是减肥结果不大，除非坚持1小时才会结果鲜明，主要因素旧是运动量太小了，消耗的脂肪太少了。
什么运动没有减肥结果
有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动方便加大食量，很可能反而使你“增重”。
一 短功夫的运动妙招
什么运动没有减肥结果?在进行有氧运动时，直接动用的是**内储存的糖元来分泌能量;在运动三十分钟后，便做起由糖元分泌能量向脂肪分泌能量转化;大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。如现在多见的跳健身操减肥塑身，连续功夫大约只有1个小时上下。也旧是说，在脂肪刚刚做起分解的时候，人们就停止了运动，其减肥结果自然不言而喻。
二 大运动量的运动妙招
什么运动没有减肥结果?若运动量加大，**所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增多，这就要靠心脏加强缩紧力和缩紧频率，增多心脏输出血量来运输。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体对氧的必要，使机体处在缺氧的无氧代谢状况。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量分泌，而主要靠分解**内储存的糖元作为能量分泌。因在缺氧环境中，脂肪不光不能被利用，而且还会出现一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低**运动耐力。短功夫大强度的运动后，血糖水平会降低，血糖降低是导致饥饿的严重因素，这时人们时常会食欲大振，这对减肥是极为不利的。
三 快速爆出力的运动妙招
什么运动没有减肥结果?**肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆出力锻炼，获得锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因而肌群方便发达粗壮。用此妙招减肥会越练越“粗”。
什么运动没有减肥结果?要想做有效的减肥运动，心率每分钟在120—160次的低中强度、每日长功夫(积累1小时以上)耐力性有氧代谢周身运动。比如：健身操、慢长跑、长距离长功夫的游泳等。