假如一时进入不了状况，才能对自己进行“运动催眠”。例如跑步时专注于步伐;击球时默数击球的次数;游泳时感受泳池转弯处双脚蹬踏池壁的感觉。让自己慢慢进入专心运动的状况。
二 三十分钟的剌激提高热量消耗30%
脑力运动能减肥吗?我们的大脑很方便喜新厌旧，假如你不能常常给它足够的刺激，它便会懒得瞩目你的所作所为。甚至用消极的情绪给肌肉下达错误的指令，搞得肌肉紧张，动作阻滞。
三 10分钟的平衡练习=70卡路里的热量
练习过太极拳吗?外表从容不迫，波澜不惊，运动后却是大汗淋漓。脑力运动能减肥吗?同样的结果也产生在瑜伽练习中，看似平缓的瑜伽每小时热量消耗达300卡路里。究其因素，太极和瑜伽都强调大脑对身体的控制性，即平衡能力，要求练习时脑力高度集中。每10分钟的平衡练习至少才能消耗70卡路里的热量，相当于2块威化饼干的热量。
脑力运动能减肥吗?脑力运动与体力运动的配合才是减肥的最高境界，脑力运动是需要的，老用脑子不光才能像运动减肥妙招一样，维持身体健康的平衡，还能带来智力的提升和经验的盘点。
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