想要穿上美美的新衣服展现自己的曼妙身姿吗?那就快点甩掉你身上那赘赘的肥肉吧!下面我们来介绍几种瘦身宝典供大家选用。希望能够帮助大家有效的快速减肥减掉身上的赘肉，展现迷人身姿。
可能你会试过跑步减肥，那么慢跑减肥你试过吗?其实只要每日能够坚持慢跑45分钟就才能到达减肥的作用。慢跑虽可到达有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，有可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的功夫超太大约45分钟，**内的脂肪才会被“动员”起来为**提供能量，随着运动功夫的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%.可见，短于40分钟的运动不论强度尺寸，脂肪消耗均不鲜明，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底——超过45分钟!
减肥的朋友都知道有不少减肥食谱，但是哪种减肥食谱更符合自己运用呢?其实，减肥并不会影响口腹之欲，也不用那么辛苦，只要你记住以下原则：
一、避免油炸食物;
二、进食的次数固定在每日3次上下，不要多吃零食;
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