3.想要瘦身吃点肉吧
假如每顿饭都能摄取一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请瞩目，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会导致脾脏负担过重，反而形成脂肪积聚。
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