关于一些初期做起减肥的人来说，控制食欲是一件非常困哪的事情，那么怎么可以控制每日摄取的热量呢?下面就要介绍给大家几种饮食妙招，帮助大家在平时的生活中正确的选用合适的饮食，帮助大家快速瘦身。
1.不停的吃东西也能减
不吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙妙招。假如你时不时地吃点东西，你的身体便会慢慢调整，来适应你的这个习性，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。
2.燕麦最具瘦身作用
你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，例如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素释放，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄取量，而把瞩目力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好直接看看：营养成分别表上标注的是不是全麦、燕麦或是小麦?
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