减肥中经常会遇见平台期，主要表现旧是减肥妙招和减肥食谱照旧，但是却不掉斤了，热量没有如何摄取，如何就减不消去了呢?其实是遇到减肥平台期了。因素很简单，因为生理已经适应了减肥前的热量摄取，随着能量的减轻，生理发出信号做起抵抗，所以减肥平台期也是自己的生理跟减肥较劲的期间。
遇到减肥平台期
一 出于节食而遇到减肥平台期
①恢复均衡饮食：若饮食只依靠蔬菜、水果，虽然摄取的热量很低，但很方便形成机体营养不均衡，而且会因得不到足够的蛋白质分解脂肪而让减肥产生停滞。最好的解决妙招旧是恢复均衡的六大类饮食，坚持“低卡少油”法则，每日热量摄取不低于1200大卡，方可突破减肥停滞期。
②做起运动：节食减肥的表现通常只是假象，因为只有水分和肌肉受到影响，而肥胖的罪魁祸首，脂肪，其实还好好的存在于你身体里。
③大量喝水：喝水是那些选用蛋白质减肥法的人更加必要加强的，那些只吃肉类、蛋白质、少吃淀粉的方式，只会让身体堆积大量的酮酸，其最终效果是引起机体中毒。
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