每个人都有自己的减肥的妙招给我们的身体带来的好处也是比较多的，那么你知道吗？假如我们一个月收12 12斤的减肥妙招和过程到底是什么样子呢？我们要按照什么样的妙招来减肥才是最好的，是不是也会给我们的身体带来非常多的危害，就让我们一起来了解一下减肥的过程和妙招瘦身到底是不是正确的。
减肥个月，调整期+煎熬期
戒饮料，戒夜宵，戒饮料，三餐饮食，做起运动。
平日里习性了晚餐后再吃点夜宵喝饮料，突然间的停止饮食不免会产生旺盛的食欲。做起几天更能忍受，一周之后就产生了较强的想吃的欲望。
为了能缓解食欲，做起在晚饭后运动，让自己的生活变得充实之后，想吃宵夜的欲望自然就消退了。但是作为运动小白，做起的几天有些不适应，坚持一周后才稍有缓和。
顺利减重12斤。
减肥第二个月，加强期+适应期
除了戒掉夜宵·，这个月做起严格的控制饮食，油腻的不吃，高糖的不吃，主食中加入适量的粗粮。运动也做起变得有规律，每日运动的功夫在一小时以上。
经历过个月的调整，这一个月更深入的控制饮食并没有不好的感觉。反而觉着杨规律的生活让自己特其他开心和放松。
运动也做起更有章法的进行，每日跑步一小时，跳绳1000下。除此以外还加入了一些哑铃等简单的器械练习。
减肥第三个月，适应期+调整期
这个月完全才能适应减肥生活了，每一餐吃八分饱，饮食以蔬菜和低脂的肉为主，主食尽可能的不吃。
这一个月做起，运动从最做起的大量有氧运动调整成了有氧运动和无氧运动相结合，除了跑步做起去健身房找特地的教练帮助练习。
减肥三个月，体重已经减轻了20斤。
减肥第四个月，连续期
将饮食和运动连续进行，在减肥的第四个月虽然体重只减轻了2斤，但是身体的形态和健康状态却愈来愈好。
网友S表示，在之后的日子里也会按照减肥时期的各种要求去生活，自律的生活才能让她更放松更有自信。
在平时的生活当中，我们一定要按照上面所说的此种妙招来减肥，给我们的身体带来非常好的工作才是最好的，因为这样的减肥的方式和妙招也是比较多，给我们的生活带来的好处也是比较大，所以在平时的时候，按照上面所说的此种妙招来到达减肥的结果，给我们的生活带来非常好的功能才是最严重的。