每个女士朋友们都特别希望自己的身材维持的非常的完美的，而且追求一些完美的身材，也是每个人的一些梦想的，但是有余的一些肉也会成了不少人心里面的一些永远的痛处，减肥真的是应该要遵循一些正确的方式，因为这样才才能到达特别好的结果。
1、管住嘴巴，控制食欲
一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食当下，不论遇到什么好吃的东西，你要想着其实那并不是美食，是让身材走样的脂肪而已，也想想一些过去失败的例子，增强自己减肥的意志力。
2、每日服用维他命D减去体重
每日按时服用维他命D才能增强瘦蛋白，这是一种给你大脑发出“你已经饱了“的激素，所以每日按时服用维他命D才能帮助你减肥体重的，不少人都想着能从食品中获取维他命D，这是很难的哦，作者建议大家去药店购买维他命D来进行补充。
3、每日5杯绿茶减轻脂肪摄取
反正都要喝水，女生们不妨尝试一下每日喝5杯绿茶，有规律地喝绿茶才能助你减轻脂肪的摄取，还可燃烧身体内更多的脂肪，所以每日下午喝5杯绿茶是才能帮助你减肥的，假如觉得过多可是适量减轻，比如3杯或4杯都才能。
4、能站不坐，能走不站
不要每日无所事事一样在沙发上或是椅子上懒散地躺着，因为这时常旧是引起你发胖的因素，假如你每日仍是要坐在凳子上8小时，你必需为自己空出一点功夫，每小时起来散步5分钟，养成能站的时候尽量不要坐，能走的时候就不要只站着了。
5、学会拒绝朋友的好意
生活中总少不了朋友，更难免不了朋友热情邀请，当你的朋友在你面前吃着甜品的时候，一定会邀请你也一起享用，这时你就应该学会拒绝朋友的好意了，有礼貌地告诉你的朋友你吃饱了，不想再吃任何东西!
想要减肥的现象下其实也是非常简单的，直接一定要管住嘴巴，然后迈开自己的腿，只有选用符合自己的方式听的时候多运动，然后经过一些饮食的妙招，因为这样才是非常安全的，没有任何的一些副作用，这样的话才才能保证我们的身体特别健康，也才能让自己到达减肥顺利的结果