捡豆子具有减肥瘦腰的作用，每日弯腰捡豆子有助于腰腹脂肪的燃烧，能有效地锻炼腰部肌肉，才能促进新陈代谢，腰腹脂肪积聚会影响外在形象，也会影响**健康，会给内脏形成负担，所以要注意正确的减肥方式，那么怎么减肥瘦肚子？
1、捡豆子瘦腰法
每日晚饭尽量不吃，假如不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每日倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，反复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子。
2、靠墙站
同样地晚餐要尽量不吃，而且吃得清淡。仍是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整体背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰便会很很累，坚持15分钟。每日都做一次，一周就做起见到结果，不光能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
3、立正扭腰
才能是中午或是是夜晚练习。立正上下扭腰100下(如同肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或是是背部力量)，只要每日都坚持，保证有效。
4、保鲜膜原地踏步法
即使保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是不少mm仍是尝试并顺利了。其实只要包保鲜膜的功夫不太长，一般人仍是不会产生过敏或是皮炎情况的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法旧是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每日坚持，绝对能瘦，固然夜晚要不吃。
经过上面的介绍，我们了解了减肥瘦腰的妙招，立正扭腰具有减肥瘦腰的作用，坚持转呼啦圈具有减肥瘦腰的作用，减肥时期要限制饮食，不能吃高热量的食品，减肥时期要多运动，每日运动功夫不宜少于40分钟。
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