常常在办公室里面坐着的话，也会让自己肚子上面的肉变得愈来愈多，因为这样的话真的是非常影响我们的身体健康，甚至也会影响到我们的形象，难题的，那么怎么做才才能让自己腹部的一些赘肉慢慢的消失，那么在饮食方面仍是应该要多注意，那么吃哪些食品才是最好的？
1、喝酒为何会长胖?
直接我们不得不承认一点，那旧是适当的喝酒真的是有益于我们的身体健康的，且聚会不喝酒这聚的也没气氛啊是不是。而喝酒最让人感到兴奋的则是，喝酒才能促进我们的神经兴奋作用，让人们才能出现愉悦感。不开心的时候喝酒才能解愁，而做起的时候喝酒才能让我们特别开心。
也有研究说明，每日适当的喝些葡萄酒更能让我们的肌肤变的更好。虽然喝酒的好处有不少，但是它所带来的坏处也是不能忽视的!
喝酒会影响我们的代谢失调，身体里面乙醇的含量增多很可能会影响到脂类、糖类以及蛋白质等营养物的正常代谢。关于肝脏的排毒功能也有所影响，这旧是人们常说的喝酒伤肝。
喝过多酒同期还会让你的内脏脂肪增多，出现啤酒肚的现象，还很可能会干扰你的身体代谢引起你的代谢变慢，身体的消化和吸收也会变慢，从而引起脂肪的囤积。
所以不管是聚会仍是平时，少喝点酒真的是很有需要的，关于大多数的人来说，喝酒的分量都是要控制的，才能不喝就不要喝
2、那么适量的喝酒是喝多少呢?
适当的喝酒对身体有好处，且人在工作身不由己，有时候喝酒也是必需的，那么喝多少算是适度喝酒呢?
一般老说成年女士一天中最大的饮酒的酒精量建议不要超过15g，这是什么概念呢?也旧是啤酒不要超过450ml，葡萄酒不要超过150ml。
其实就算适度的喝酒对健康有好处，作者也是不建议大家喝的，因为热量实在是太高了。
有研究显示，常常喝酒的人比不喝酒的人每个月要多摄取两千大卡上下的热量，也旧是相当于多吃了一百多包的薯片或是是三十几次的烤肉。有这个喝酒的习性，还不如让自己做一个欢欢乐乐的吃货。
一般来说，假如是想让肚子上面积聚了一些肉，慢慢的消失，我们就应该要经过一些饮食的妙招去调理，慢慢在生活中大家一定要多注意，尽量的应该吃得比较，清淡一点，不要吃一些辛辣的，刺激的，或是不要长功夫的去做，这就应该要多运动，这样才才能更好的帮助我们的。