不吃油炸类的食物，尽量选用新鲜的蔬菜水果，尽量不吃调味料较重的食物，否则会影响到减肥的结果，减肥时期要以清淡食物为主，减肥时期才能吃些新鲜的蔬菜，减肥时期不宜吃高热量的食物，多吃蔬菜能够起到降低食欲的作用，能有效抑制**内脂肪的积聚，那么饮食减肥应该注意哪些难题？
1、不吃油炸食物
我们知道炸鸡和薯条以及盐酥鸡等油炸食物，都是外面包裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然口感真的很不错，但是吃完以后便会吸收太多的油脂，一不小心吃消去就出现一天所必要的油脂量。
2、生菜色拉不如炒青菜
其实生菜色拉所运用的都是一些色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含的胆固醇和油脂是非常高的，比用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉减肥的人一定要小心了，很可能越减越肥。
3、调味重的食物要不吃
在平时尽量不吃调味重的食物，要多吃清淡的食物，因为加入太多的辛香味料的食物，能够刺激食欲，那么吃起来会觉得越吃越香，就不知不觉就吃了好几碗饭了，到最后便会愈来愈肥胖。
4、在外吃饭尽量以套餐为主
因为套餐是配好的分量，例如鳗鱼饭和排骨饭，旧是一份主菜，再加上一些蔬菜，而且小菜和鸡蛋以及饭和汤，分量都是固定的，这样就才能约束自己的食欲和食量。
5、多吃蔬菜
蔬菜中的精为至才能增多腹部的饱足感，才能帮助肠胃蠕动，能够帮助脂肪的燃烧，所以蔬菜是不才能缺乏的减肥食物，在平时应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，这样既能够降低食欲，还才能减轻热量的摄取。
饮食减肥应该注意哪些难题？多吃蔬菜及水果才能帮助瘦身减肥，尽量选用低热量的食物，平时饮食尽量清淡，并且要不吃辛香味料的食物，同期大家应该要注意合理的运动，有助于保持健康的体重，减肥时期要注意不吃煎炸类的食物，煎炸类的食物会影响到减肥的结果。
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