番茄是一种多见的食材，番茄具有瘦身减肥的作用，而且番茄中含有番茄红素，能够护理女士卵巢和子宫的健康，并且还具有养护女士乳房的作用，女人平往往吃番茄对身体好处多，而且能预防心血管疾病，女人减肥时期才能吃些黄瓜，黄瓜能减肥瘦身，哪些食物可快速减肥瘦身？
第一种食物 番茄
流行指数：★★★★★
番茄能够大幅减轻患胰腺癌等癌症的几率，它仍是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。
台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内的番茄红素具有强力抗氧化能力，能排除**内的自由基，阻止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的功能。此外，出于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因而可降低前列腺癌的发生风险。
最好每日吃一两个番茄
美国威斯康星州立大学的研究人员认为，加热煮熟或与脂质的食物如意大利番茄肉酱一起吃，番茄红素吸收利用率会更好，其抗氧化结果也更强。
营养专家建议：人们最好每日吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。
第二种食物 坚果
流行指数：★★★★
坚果，它不光才能提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，无论是花生或杏仁果等，都是好的选用。坚果是植物的精华局部，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对**生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功能。
长寿之果：松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、阻止动脉硬化、阻止因胆固醇增高而导致心血管病的作用。
肾之果：板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当咀嚼，每日只吃6-7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最好。
抗癌坚果：杏仁甙受酶的作用是生成一种原有抗癌物质，能选用性地破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇，符合老人和体弱者。
心脏之友：开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像别的坚果方便酸败，可降低胆固醇含量，减轻患心脏病的时机。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
营养专家建议：葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β-胡萝卜素，可阻止**肌肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意，每日适宜吃30克上下，多吃使人发胖假如不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量;不要在吃饱喝足后大吃。
第三种食物 茶食
流行指数：★★★★
饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低，日本的研究也发现，每日喝10杯茶，才能减轻患心脏病的风险。专家称，我们体内的消化酶多是酸性的酶类，它们在酸性环境中比较方便发挥作用，酚类物质的pH值呈酸性，进入**之后能促进消化酶的生成，关于我们的肠胃消化功能是很有好处的。茶叶当中含有的多酚类进入**之后能够促进**消化液的释放，又能促进消化液更好地发挥作用。
哪些食物可快速减肥瘦身？黄瓜和番茄具有减肥瘦身的作用，常常喝些绿茶才能提高减肥瘦身的作用，回花子具有减肥瘦身的作用，能加快**脂肪的分解，并且能有效改善神经衰弱的现象，黄瓜含有的热量比较低，减肥时期要选用低热量食物，并且也要加强锻炼。