减肥不光要选用正确的妙招，减肥时期还要调整饮食组织，暴饮暴食是引起肥胖的主要因素，爱吃甜食的女士方便产生身体肥胖的现象，平时要注意控制甜食的摄取量，甜食会引起**脂肪的积聚，并且会引起热量积聚，会重要影响机体健康，爱吃甜食的女士也更易患妇科病，减肥时期怎样饮食好？
1、蛋白瘦身法
日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，通太多年演变，今日的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减轻肉食，每日可吃5至6只蛋白。
餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。
注意事项：不可持续吃超过7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调妙招宜选用蒸、煮、烚或少油炒的妙招，每日最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。
2、食肉减肥法
食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，到达燃烧脂肪、减轻体重的目的。
不过，在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增多及刺激排尿。所以一般减去的体重只有局部是脂肪，超过五成是有余的水分。出于妙招十分简单，只需纯吃肉及大量蔬菜，戒糖戒淀粉又毋须捱饿，便可顺利减磅，所以十分受欢迎。
注意事项：如长期以纯肉食作正常饮食习性，会令体内胆固醇过高，引起心脏或血管毛病。而**在分解脂肪和蛋白质时会制造有害物质，大大增多肾脏和肝脏的负荷，长期进食会缺少充足的水份，故只适宜每月一次。另外，肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应，肠道受刺激会使粪便变得稀烂，加上摄取大量蔬菜和水分，会加倍刺激肠脏蠕动，所以更加符合患有便秘人士。
3、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一种无卡路里，却含有丰富纤维素的食品。由蒟蒻球茎磨粉加工制成的即食蒟蒻，虽不含任何卡路里，但每日仅吃此种食品的节食减肥法却相当危险。最佳妙招是每餐尽量配合蒟蒻做菜，出于蒟蒻的口感与米相似，而且味道很淡，所以放入米中同煮，使吃饭时方便饱腹之余，从而减低卡路里摄取量。
注意事项：至于极为流行的“蒟蒻果冻”可有效诊治便秘，不过，因当中加入了糖分、果汁等，每小杯果冻已含有约100千卡的热量，所以不宜多吃。
减肥时期怎样饮食好？女人在减肥时期要注意合理饮食，减肥时期不能吃高热量的食品，不宜吃太多甜食，否则会引起身体肥胖，会重要影响到减肥的结果，减肥时期要选用低热量的食品，才能吃些绿叶蔬菜能帮助减肥瘦身，女人在减肥时期要制定合理的减肥计划。