女士减肥瘦身必要制定合理的瘦身减肥计划，这样才才能起到好的瘦身减肥的结果，多吃些促进脂肪燃烧的水果，能够起到减肥瘦身的功能，并且有利于胃肠道的健康，不要采取节食减肥的妙招，节食减肥会对身体形成损伤，并且很方便引起胃肠疾病的发病，女士要减肥瘦身，尽量选用健康的妙招，女士想要减肥瘦身如何做好？
过午不食减肥法一直都很受热捧。不过因个人饮食现象和体制不同，减肥结果也大不相同。一般的过午不食减肥法提倡下午五点后不进食(也旧是提前晚饭的功夫到五点前)，仍是比较合理的。但有些网友为了追求减肥速度，实行苛刻的节食法，少吃晚餐，吃了午饭就不在进食，每日空腹功夫将近10个小时，且不说减肥结果，这是不利于肠胃健康的。
调整饮食组织在饮食中减轻淀粉的收入，多加一些优质蛋白，比如脱脂牛奶、大豆、豆腐、豆浆等，还要多吃蔬菜和水果。每日保证吃一个乒乓球尺寸的瘦肉。此外，下午五点前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。
为了阻止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食品，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及保持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食品
高蛋白、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的底子。
维他命A，有利激素释放。
维他命B、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
维他命C、西柚等，阻止胸部变形。
维他命E、核桃等，有助胸部发育。
另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部特别饱满。
女士想要减肥瘦身如何做好？女士减肥瘦身要坚持正确的减肥妙招，并且要制定合理的减肥方案，多吃些有利于脂肪燃烧的食品，女士应该要加强锻炼，能够促进身体脂肪的燃烧，并且要多吃香蕉和苹果，才能促进脂肪的燃烧，香蕉和苹果具有减肥瘦身的作用，并且还具有美白肌肤的功能。