我们都知道，现在肥胖的人是愈来愈多，不了解自己什么时候就变成了一个胖子，那么这个时候就必要减肥了，那么你知道，对于减肥，有哪些好的方法吗?下面我们来看看。
1、起床后：喝一杯加柠檬的白开水
起床后喝一杯加了柠檬的白开水才能促进消化。没有白开水的时候，向绿茶里加柠檬饮用也才能。
2、早餐：避开乳制品
有些人早餐吃了乳制品以后，胃会感到不舒服。假如这样就试着避免吃奶油类、酸奶、奶酪、牛奶等食物吧!如此一来胃肠功效便会有所好转。
3、上午：用瑜伽清除毒素
做瑜伽能让身体里的毒素排掉。扭动扭动身体，舒展舒展肌肉，能让心情变好。初学者才能试一下简单的瑜伽操。
4、上午：喝热带混合果汁
菠萝、木瓜等热带水果含有分解蛋白质、促进消化的生物酶。在早饭和午饭之间喝点含有热带水果和椰子汁的混合果汁吧。
5、每餐：要有“细嚼慢咽”的意识
不要着急吃过，请细嚼慢咽。假如吃得快的话，会使空气也进入腹中，胃部便会胀气浮肿。
6、一整天：不要吃口香糖
为了得到饱腹感而嚼口香糖可能会适得其反?嚼口香糖会使空气一起进入腹中，从而形成腹部膨胀。此外，口香糖中含有的糖分和酒精也可能会形成浮肿。
7、一整天：认真补充水分
补充水分能让毒素和有余的盐分排掉体外，喝水是减少胃部膨胀、浮肿，以及解除脂肪的最佳方法。平时带着水壶、塑料瓶等，经常饮用也是一种减肥诀窍。尽量让自己的喉咙时刻维持湿润状况吧!
8、午餐：常吃奎藜
奎藜是一种谷物，它含有减肥必备的植物纤维和大量钾元素。较强推荐午餐选用添加有甘蓝、奎藜、越橘等的沙拉。
对于减肥，有哪些好的方法，经过上文的介绍，相信大家已经非常的清楚了，减肥是我们女士永远的话题，尽管不算胖的女士，也天天想着减肥，也想着能有好的减肥方法。
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