随着网络的普及，不少人的工作方式都发生了变化，宅男宅女的数目也在激增，但是长功夫的居家生活必定便会引起身体脂肪的积聚，那么怎么在家提高运动量呢?下面瘦身男女作者就要告诉大家几个瘦身妙招，帮助大家在家利用空间减肥。
书房 眼忙脚不闲
在书房中，人们长功夫看书、用电脑，一些小器械才能帮助缓解肌肉紧张。
拉力器别让肌肉闲着。久坐时，才能用拉力器锻炼上身肌肉和局部腰腹肌，带脚镫的拉力器还才能同期锻炼下肢的肌肉。
握力器消灭鼠标手。握力器主要是用来练肱二头肌。关于长期运用电脑键盘的人来说，还有锻炼手部肌肉和促进血液循环的作用。
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