什么时候最减肥?专家认为一天中有四个时辰是最利于减肥的，而这几个时辰也是最不应该吃东西的，假如不能控制食欲，那么减肥的顺利率同样也会大大折扣。
什么时候最减肥
①早晨刚醒的时候
不少人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔-黑勒博士指出，一杯热巧克力约含110千卡热量，橙汁约含109千卡热量和**一天内所需叶酸的15%。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法连续很长功夫。假如你想整体上午都不打瞌睡，那就必要摄取足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果才能满足这一需求。
②午餐前三十分钟
什么时候最减肥?最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，出于不那么饥饿了，你还才能理智地选用午餐食品，吃得特别健康。
③午餐到晚餐这段功夫
什么时候最减肥?工作压力大，不少人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，才能用短功夫的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的品尝才能松懈你脸上紧张的神经。
⑤运动时
运动时很方便感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。假如实在觉得饿，才能选用一小份含有蛋白质及碳水化合物的食品，例如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体必要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
什么时候最减肥?直接，减肥妙招是不容忽视的，其次，减肥要注意功夫，不仅是饮食功夫，还有运动功夫，功夫是依据身体的生理作息制定的，所以不同的功夫饮食运动所表现出来的反应也是不同的。
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