不吃或不吃能减肥吗?不少人认为不吃早餐和晚餐，一天吃一顿减肥就很有结果，其实那减掉的不一定旧是脂肪哦，很可能是体内的一些有效肌肉结构等被减掉的结果。节食停止后迅速的反弹旧是证明，这也是身体本能的一种修复作用。
不吃或不吃能减肥？
由此可见，不吃是起不到减肥作用的。不吃确实才能减肥，但是要讲究减肥妙招。
①严格遵守用餐功夫。假如您在工作日里都有固定的早餐和午餐功夫，那么请保证，在周六、日您也在相同的功夫段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或是延缓用餐功夫，只会增多您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食品。
②不吃或不吃能减肥?早餐一定要吃，调查发现每日早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体别的热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的腹满感食品就完结了。
③在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因此只会增多重量但并不增多热量。而且，吃蔬菜必要更长功夫的品尝，令您的大脑感觉您已经吃了很长功夫了，因此感觉饱了。
④先喝汤。要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量地方从而使您有腹饱感。
⑤不吃或不吃能减肥?在此之前先要控制喝酒。强迫自己必需在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减轻热量的摄取。您才能经过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减轻餐后喝酒的量。
不吃或不吃能减肥是不科学的，尽管不吃也是要讲究一定妙招的，一日三餐是不能少的。
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