三高人群怎么减肥?所谓“三高”旧是指高血压，高血脂，高血糖的人群。最值得瞩目的是这局部人群正在逐步年轻化，那么为了三高人群的身体健康，有关医院制定出了一套符合于三高人群的减肥妙招。
三高人群怎么减肥
江苏省人民医院曾经在医生中间开展过“健康减肥饮食干预行动”，经过膳食干预，使体重超重、有“三高”症的医务人员减少体重，让血脂到达正常。在没有任何药物干预的现象下，50位医务人员吃了两周减肥示范餐后，体重均连续下降，最多的减重5公斤;血脂、胰岛素、胆固醇等生化指标也都趋于正常。
三高人群怎么减肥?避免油量的摄取。
三高人群减肥示范餐，每人每顿的用油量只有5克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有此种吃法，脂肪才不会超过标准。目前，我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近50克，是世界卫生结构推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得过多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食物等。
三高人群怎么减肥?为三高人群制定减肥食谱。
营养师依据每个人的血脂现象开出了不同的处方，规定一天摄取食物的总热量为1200～1800热卡，并要求大家少吃食谱以外的食物。
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