为了减肥挨饿，为了减肥运动，但是该死的饥饿感总是让我的自制力时空，这可怎么办?没错，除了一日三餐外，还有不少功夫是非常想吃东西的，那么为了减肥，怎么让饥饿感消失?
怎么让饥饿感消失
怎么让饥饿感消失?
①三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不要少吃早餐。
②三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。
怎么让饥饿感消失?苹果雪耳清润汤水，含丰富纤维的苹果，雪梨，和雪耳，喝汤以外，吃少许汤渣，可畅通肠胃。
材料：苹果1个;雪梨1个;雪耳20克;瘦肉4两;南北杏少许;盐少许。
制作妙招：雪耳浸软，洗净，剪去硬脚。瘦肉洗净，备用。雪梨，苹果去皮，切块。把雪耳，苹果，梨，瘦肉放在煲内，以武火煮滚三十分钟，再以文火煲1个小时，加盐调味，即成。
③放慢进食速度，一餐吃三十分钟为增多饱足感。
怎么让饥饿感消失?医学研究发现，每口饭品尝30次上下才是最满意的。这样，既有利于**对营养的吸收，又具有防胖减肥的功能。
④日餐五色：
怎么让饥饿感消失?维持良好健康的方式还有日餐五色，即：白色，大米、杂粮为代表，它们是**热量的主要提供者;绿色，以水果、蔬菜为代表，这是**所需维生素、纤维素和矿物质的提供者;黄色，以各种豆类为主，主要提供蛋白质;黑色，例如乌鸡、甲鱼、海带、紫米、黑豆、黑芝麻以及各种食用菌等，乃是各种维生素、微量元素的“富矿”;红色，肉类畜禽为主，其优质蛋白含量丰富。此外，蔬菜的防病抗癌作用已被公认，故营养学家建议每个人每日吃五种蔬菜。
怎么让饥饿感消失?食品带来的饱腹感是让饥饿感消失的最好妙招，除了多吃高纤维的食品，保证一日三餐，品尝也是出现饱足感的满意减肥妙招。
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