5、在37摄氏度的热水中进行二十分钟的半身浴
最有效减肥运动有哪些？在37摄氏度上下的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地洗澡于水中，可有效促进汗液排掉，令你从内至外都娇艳人。浴盆中二十分钟的浸泡很有减肥功能。假如不爱好运动，就用简单易行的半身浴，来完结减肥任务吧！
6、按压耳部穴位控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下上下，可有效减轻食欲。5秒钟按压5下，最好在饭前三十分钟进行，结果更佳。不过减重的结果也是因人而异的。
7、足底按摩可有效减轻食欲
最有效减肥运动有哪些？穴位按摩，按摩师说，穴位按摩关于控制食欲十分有效。促进新陈代谢，让减肥结果更出众。
8、乘车时，1个小时的脚尖提起立正，可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车功夫的立正就比坐着要多消耗约84kJ，往返共消耗约167kJ。提起脚尖立正，可令脚腕纤细健美，值得推荐！
9、在俱乐部跳1小时的舞
最有效减肥运动有哪些？使身体各局部都获得活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每日跳舞后，感觉周身都变瘦了。想要特别苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，才能消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量。坚持二十分钟以上即可见效。在娱乐中到达运动的功能，一天一次，对身体十分有益。
10、吃饭时每口品尝20下
多多品尝，可有效减去脸部脂肪。至少20下的品尝，可有效减去脸部脂肪，因而，有吞咽地吃饭习性的人要及时改善。
作者提示：最有效减肥运动也要合理搭配瘦身食谱，这样才能减肥更有结果，你减肥顺利。
讲解：瘦腿必修课 |
瑜伽减肥的饮食规则 |
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