瘦身先排毒，这是最近的减肥妙招中常常说到的。专家认为在不排毒的现象下制定减肥计划是不科学的，这时减肥不光会表现易病，易虚，头晕失眠便秘等症状，所以说这时减肥是不健康的。
韩国人怎么排毒减肥
排毒教母韩国专家金教授说道，想减肥的女士大多数只关心减量的程度和功夫，事实上，因为胡乱减肥而被损害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。
韩国人怎么排毒减肥?坐到椅子上时，发现胸部以下像个游泳圈，上腹突出的现象主要是因为胃肠机能障碍，尽量避免暴食或过量饮食，养成按规律用餐的习性。
①控制饮食：脂肪是在消化结束后才分解，所以每日空腹的功夫一定要有4-6小时。应制订规律的进餐功夫，如早晨7点、中午1点、夜晚6点30分等，除此以外的别的功夫一点零食也不要吃，只能饮用水或绿茶。水果和咖啡也应作为甜食在饭后马上吃。
②慢跑：一做起用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动功夫在15-二十分钟之间。身体适应后，慢慢减轻“走”的功夫，增多跑的功夫。呼吸时维持一定的节奏，腹部得到更多的氧气，脂肪也更易得以解除。
③每周3-5次的自行车运动：做起的3-5分钟上下应慢慢地踩踏板，然后逐渐提高速度。注意运动过程中，宁可缓慢踩踏板也不要中途休息。每日运动三十分钟上下，每周运动3-5次。不出一个月，上腹会收紧不少呢。
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