夏季来了，有的人身体胖，身上的赘肉藏不住了!如何办呢?减肥呗!如何减呢?运动呀!什么运动对减肥有效呢?最健康有效的减肥妙招，莫太过运动，而这个动一动就方便出汗的夏季，更是符合运动减肥的绝好机会。想塑造完美身材吗?快点动起来吧!快点来看做什么运动对减肥有效。
什么运动对减肥有效?游泳是一项对减肥非常好的运动，几乎能锻炼到周身所有的肌肉，更能提高你的心肺功效。游泳功夫很严重，早上六七点钟、下午四点至五点、夜晚七八点之后都是不错的选用，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，阻止抽筋等意外的发生。但尽量不要在夜晚10点之后游泳，否则会因神经太过兴奋形成失眠。在水波浪的作用下，水波会不断对**表皮进行摩擦，使肌肤获得放松和休息，所以常常游泳的人，都有一身光洁、柔软的肌肤。给女生们带来意外惊喜哦!这是个不错的减肥妙招哦!
什么运动对减肥有效?夏天爬山减肥结果显著。城市里面艳阳高照，燥热难忍，山上就要凉快惬意多了。山上的气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，令人心情愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗增多约20%-30%。而且爬山属于“有氧运动”，女生才能随身带一块表，每次爬山累了停下休息时，拿表测试一下，假如心跳到达每分钟120下，能连续10分钟，就表明这次的运动量到达燃烧脂肪的目的了哦。这个减肥妙招不错吧!
什么运动对减肥有效?夏天**气血比较畅通，这个时候练习瑜伽，不但轻松不少，而且充分舒展后的身体也会变得特别畅快、舒适。想要减肥的女生在做瑜伽的同期，搭配相对清淡的饮食，还会让腹上松懈的肚腩、腰部的赘肉变得特别紧实、有形。炎热的夏季好多人会变得脾气急躁，经过瑜伽的呼吸和冥想，更能缓解你的焦虑。个人认为这是最好的减肥妙招。
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