夏天即将到来，许多朋友爱好在这时候聚集在一起吃火锅，那么，正在健康减肥阶段的美眉应该怎么避免吃火锅引起的发胖呢？下面让我们来了解下怎么吃火锅不会增肥呢？
㈠含有促进脂肪燃烧的维他命
火锅料一般会含有三大营养要素，而且丰富的维他命还才能促进体内脂肪的充分燃烧，有助于减肥。
维他命B1：糖代谢需要的维生素。鲑鱼、猪肉中含量较多。
维他命B2：脂肪代谢需要的维生素。菠菜、青花鱼、贝类等含量较多。
维他命B6：蛋白质代谢需要的维生素。南瓜、红大辣椒、山芋等中含量较多。
㈡火锅料理低卡路里并且摄入营养均衡
火锅也才能帮助您减肥，它含有丰富的蔬菜还有比较少的油脂，有利于减肥。加上鲜美的汤汁才能起到饱腹感觉，降低整体进食过程中的能量摄入。除了丰富的蔬菜，搭配肉类、鱼类及豆腐等乳制品，调节食品摄入平衡。
㈢暖暖的汤汁搭配丰富的营养同期有美肤的结果
火锅里面的汤汁也含有丰富的营养，才能调整饮食均衡，是美肤的基本条件。火锅中大量的食材，不光含有维持皮肤弹性的蛋白质、提高皮肤保湿结果的维他命、还含有解除皮肤浮肿的矿物质等。暖暖的汤汁才能提高体温，改善血液循环，是皮肤红润。
以上是吃火锅不易发胖的健康减肥妙招的介绍，希望对您有帮助。正在减肥期的美眉才能吃美味的火锅咯，不会再产生看着它而不能吃的困扰了。
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