老年人应该怎么减肥?一位老年人亲身经历了一次减肥之旅，每日夜晚只喝稀粥和豆干4月减重8斤，不光如此，缠身5年的高血压也不治而愈了，此种饮食减肥妙招到底有什么奥妙呢?下面就由专家来给分析一下。
老年人应该怎么减肥
医院肾内科朱教授用自己的亲身经历，证实了体重、饮食和健康的关系，老年人减肥不能过快，但是此种高效的减肥妙招确实是很奏效的。
老年人应该怎么减肥?今年60岁的朱教授已经持续5年患有高血压。5年来，他一直坚持服用降压药，但多年研究肾内科的朱教授深知：药物都是经过肝脏、肾脏来排泄的，多吃药、乱吃药对身体总不好。朱教授心想：能否经过减肥来缓解病症?于是，他坚持每晚只吃到七分饱。晚餐时，他坚持只喝点稀粥、吃几块豆腐干，坚决“抵制”小排骨等荤菜;早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量不吃点。
坚持4个月以来，体重减轻了8斤。血压也从原先的150/90至94汞柱/毫米，下降到了120/80汞柱/毫米，完全恢复正常，还停服了降压药。
老年人减肥应注意饮食
专家建议，中老年人在饮食上要更加注意。老年人应该怎么减肥?尤其是中老年人的肝脏和肾脏功效都逐步减退，平时饮食要控制热量、脂肪、高蛋白和胆固醇的摄取量，减轻高血压、糖尿病和心血管方面疾病增多的可能性。夜晚尤其不要吃得太饱，不要加重胃肠道负担。
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