出结果的减肥方法 必懂的。关于不少MM来说，减肥是一项旷日持久战。尤其是那些整天坐在办公室面对电脑工作的OL，没有足够的功夫运动，并且每日从事低能量消耗的工作，让她们的减肥计划困难重重。
出结果的减肥方法 必懂的
想要出结果的减肥方法必需健康饮食
饮食是所有减重工作的关键，假如你每日吃的东西不对，就算你每日都坚持健身，体重也不会改变多少。每日吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉才能保持你的正常代谢，多吃超级食物(superfood)。
想要出结果的减肥方法就得放弃快餐和垃圾食物
必需放弃快餐和垃圾食物(例如炸鸡和方便面)，养成少吃垃圾食物的习性，假如你受不了它们的引诱，就清空你的冰箱和食物柜，把垃圾食物全部丢掉(告别你爱吃垃圾食物的朋友，起码在你减肥的这段功夫)，把它们换成绿茶或是水果。
想要出结果的减肥方法要保持活动
假如你不必要每日出门工作，那也至少保留一些活动功夫，例如带着孩子或是遛狗散步三十分钟。假如你是在写字楼里工作的OL，那在一天结束后后的下班功夫才能少坐几站地的公车，换上轻便的鞋走归家去。整天工作或是整天呆在家里看电视，紧接着就进入晚餐功夫，这样的作息习性是必要打破的。
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