关于不少肉食主义的人来说，在减肥期间必要控制肉食，这是一件非常让人痛苦的事情。其实只要你掌握妙招，吃肉也才能减肥的哦，是不是有点怀疑呢？那就赶紧来跟着作者看看怎么利用吃肉来减肥吧，很享受的事情哦。
吃肉减肥之一：阿金减肥法
饮食份量没有严格的限制，但是某些食品绝对不能吃：糖、牛奶、米饭、面包。允许吃丰盛营养的食品：肉、鸡蛋、奶酪等。在过程中能抑制食欲。阿金减肥法，减肥者吃的都是蛋白质和脂肪、禽肉、奶酪等。在做起的两周，要严格限制碳水化合物，只能吃少量的沙拉，不能吃水果。但肉类等食品没有任何限制，因而引起可能摄取的热量比以前还要多。
然后，在接下来的日子，碳水化合物的摄取才能慢慢增多，吃些纤维素含量高的食品，但是不能吃含糖太多的食品，含有淀粉的食品：米饭、面包、土豆等还不能吃。过了减肥期以后，是维持体重的期间，碳水化合物的摄取才能慢慢增多，而且这个期间比减肥期更要注意运动。
但长期来看，阿特金斯减肥法对人的健康和饮食组织的影响仍是值得瞩目的。若要采纳此种妙招来减肥，建议最好是短期间运用，同期必需有专人协助监控身体变化才安全。
吃肉减肥之二“新吃肉饮食法”
肉固然才能吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食品的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减轻饱和脂肪的摄取量。·应当摄取多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。·每日喝2升水，能有效改善因为吃太多肉带来的身体缺水情况。身体缺水方便带来疲劳和便秘。·吃大量的蔬菜，也能为身体补水。碳水化合物含量低的蔬菜有绿色蔬菜、番茄、什锦沙拉，应该多吃。
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