大人少吃早餐都影响减肥，更何况孩子，孩子是在长身体的年岁，更不适宜暴饮暴食，合理的膳食才能维持良好的身材。少吃早餐的孩子易胖，这点家长仍是应该重视起来的。
少吃早餐的孩子易胖
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正所谓“一日之计在于晨"，孩子少吃早餐等于饿了一上午，无论是少吃仍是吃些零食，都会影响良好的发育。
少吃早餐的孩子易胖，常常少吃早餐，才能引起全天的能量和营养素摄取不够，影响学生的认知能力、短期记忆能力和学习成绩。同期，少吃早餐的孩子到吃午餐时饥肠漉漉，饥不择食，不知不觉吃消去太多的食品引起能量摄取太多，从而在体内转化为脂肪蓄积引起。
这项调查还发现儿童吃早餐的频率与家长每周吃早餐的次数联系密切，家长吃早餐的频率越高，其孩子吃早餐的频率也越高。因而建议广大学生家长一定要坚持天天吃早餐，并且要吃好早餐，以身作则，培养儿童良好的饮食行为和生活习性，坚持每日都吃好早餐。
所以，培养吃早餐的好习性才会避免发胖，少吃早餐的孩子易胖是专家依据调查得出的结论，这是比较有说服力的，所以在减肥妙招和减肥食谱上的选用，关于孩子，其实旧是健康营养餐的搭配效果。
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