最有效的减肥工具
最有效的减肥工具NO3 肚皮舞
减肥功能：修线条
肚皮舞总与性感、优雅、柔美等词汇联在一起。下决心练肚皮舞，意味着你要穿镶亮片的露脐小上装和低腰灯笼裤，在悠扬的音乐中翩翩起舞。这时消耗多少卡路里倒是次要，助你修炼“女人味”才是真的。
韩国医学专家对3000多位练习肚皮舞的女人做了追踪调查，结果发现，跳肚皮舞4个月后，她们的女士荷尔蒙平均水平上涨了6%;1年后，荷尔蒙水平上涨了8%。不断升高的荷尔蒙水平虽然不像别的有氧运动一样，能助你首先减重，却能优化身体脂肪分配，让你的腰身更细、小腹更平、臀部和胸部更圆润。专家觉得，肚皮舞是迄今为止对女士荷尔蒙影响最大的运动，假如练习时配合高蛋白饮食，多吃木瓜、芒果，前凸后翘的美体结果会更鲜明!
最有效的减肥工具NO4 有氧搏击操
最大功能：塑身“一劳永逸”
这项运动更符合男性朋友们，因为有氧搏击操助你减脂的同期，也会强化肌肉，练习多了，自然会冒出硬硬的肌肉块。有氧搏击操虽是有氧运动，练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。研究发现，有氧搏击操最大的好处是，它能让你的身体时刻都在动，只要每周练习1次，坚持3个月，内脏代谢水平会大大提高，底子代谢率更能上涨9%。有氧搏击操被美国运动专家称为“一劳永逸”的瘦身法，因为不必要长功夫的规律练习，就能显著提高新陈代谢速度，让身体在不知不觉中瘦下来。
最有效的减肥工具仍是瑜伽，它的柔美性和拉伸性更符合女士朋友们美体减肥。感兴趣的朋友们不妨去健身房请教一下教练，会有不错的收获哦。
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