产后妈妈身体比较虚胖，不过仍是要继续补充营养的，因为孩子要吃奶，要是营养跟不上就没有奶，可是营养补充多了，身体胖的更厉害了，那么如何办呢?要养成一个好习性，不要一次吃完多，少食多餐，其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪，你又很爱好的食物。
3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，例如一根香蕉，几个橘子等。假如饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
5.罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放入房间各个角落。
6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
7.每周都去食物杂货店，储备一些健康的食物。假如你准备得足够充分，那么这周你会很顺利的。
8.设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
9. 不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食物而且才能解释为什么要吃的。
10. 不要少吃饭。那样会让你吃不少让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
月子里营养一定要跟的上才行，在营养充足的现象下合理膳食，以上几招你才能学习学习哦!
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