什么事假性食欲?假性食欲旧是生理上并不缺乏食品，但是反射信号却使你感到饥饿。假性食欲增肥是反射弧的影响，那么怎样才能避免假性信号呢?
暴饮暴食会让人出现假性食欲，这主要跟两种荷尔蒙的释放有关，一种旧是瘦体素，另一个是我们常听到的胰岛素。瘦体素的主要功效是告知大脑脂肪增多;但假如暴食的状态没有改善，瘦体素便会秀逗，分不清肚子是饱仍是饿。而且，假如脑机能运作不稳，你也很可能出现假性食欲增肥，感觉才能继续吃，就像又多了个肚子;喝酒让血糖值变化，也会让你出现饿的错觉。
关于胰岛素，正常来说会在进食后释放适量来平衡上涨的血糖，假如吃过多血糖暴升，胰岛素就必需大量释放才能到达降血糖的功效。这也是假性食欲增肥的因素之一。
假性食欲增肥是才能避免的，通常是以下三种因素形成的。
饮酒假性空腹感
喝酒后会想吃碗面、吃些甜的?这是因为大脑还没有接收到满足感呀!假如脑部正确收到饱足的讯号，错误的进食指令就不会跑出来啰!不管喝酒前有没有吃东西，都会因为酒精的作用让血糖一时升高，一下又会下降。假如你在开喝前没吃饭，固然就不会感觉饱!而且酒精会扩张血管，等过一段功夫，身体反而会畏寒!想想看，血糖下降、没吃饱、再加上身体冷，不会想吃才怪呢!假如你一定要喝上几杯，记得“先吃饱再喝”的铁则，才不会因为假性空腹而坏了身材!
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