减肥最严重的是什么？减肥专家称，减肥严重的旧是消耗卡洛里，而运动又是消耗卡洛里最快的妙招，但一说起运动，却还是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有很多的女孩子怕肌肤变黑而不肯晒太阳，就更降低了运动的意愿了。那么该怎样有效消耗卡路里呢？
现在就让我来告诉你，不流汗又可消耗卡洛里的好妙招，让你轻松舒服就瘦下来，以下的妙招，最符合想瘦身又不想付出的人啦!
妙招1：爬楼梯
不要老是坐电梯了!平时多走楼梯，只要你慢慢地一阶阶往上走，就可消耗掉很多的卡洛里，而且还可锻炼你的体力和心肺功能，只要7分钟就可消耗100卡洛里喔!很简单吧!
妙招2：游泳
泡在水中清凉不流汗，夏日瘦身的最好妙招，但不同的游泳方式，所消耗的卡洛里也不尽相同喔，自由式的游法，每三十分钟就消耗500多卡，而蛙式游三十分钟，只消耗300多卡，但相对地蛙式游法，体力消耗的较慢，才能让你游得更久，所以，不管是任何一种游法都可到达瘦身目的。
妙招3：逛街
嫌外面街道太闷热吗?没关系，现在百货公司到处林立，里面有凉凉的冷气和美美的衣物，一层层逛下来，只要逛个三十分钟，就甩掉100卡洛里，让你败家更有理由啦!
作者提示：最多见的运动减肥妙招有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可运用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。除此之外，就连看电视、沐浴，这些日常生活必做的事，都有消耗卡洛里的功能，尤其家庭主妇，每日准备三餐、整理家务、洗衣服，更是消耗大量的卡洛里，正所谓辛苦是有代价的!你知道吗?
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航