现在各式各样的减肥妙招层出不穷，不管是有结果没结果的都被一些盲目减肥的女士朋友们尝试过，但是最终却依然还在寻找着符合自己的哪种减肥妙招。不要再随便拿自己的身体开玩笑了，下面作者就为你提供有效可靠的几种减肥妙招，一定有一款符合你的，快来看看吧。
一、不喝可乐等含糖饮料
每小罐碳酸饮料的热量约225卡，相当于吃掉一块巧克力威化。尽管号称“低热量”的碳酸饮料对身体依然没好处。美国德克萨斯大学健康科学中心研究人员说，饮料中的人造甜味素，会影响**对已摄取热量做出正确判断，引起饮食过量，体重增多的危险性会直线升高37%。
体验报告：
29岁的小尹决定戒可乐，3周后，她减轻近4公斤。“过去我爱好边喝可乐、边吃薯片，自从开始戒可乐，我发现薯片就白开水的味道实在不如何样，所以干脆连薯片也戒了。”但也有体验者对此种妙招感觉不适应，35岁的Cece说：“健怡可乐是我摄取咖啡因的唯一途径，放弃它让我脾气暴躁，身体疲惫。”
二、尽管不饿也要吃早餐
美国体重控制研究机构对5000名顺利减重10公斤以上，并将成果保持一年以上的人追踪调查发现，她们都有一个共同的好习性——认真吃早餐。进一步研究显示，每日按时吃早餐的女士，在下一餐时几乎从不饮食过量。
体验报告：
最初，体验者担心吃早餐反而增多热量摄取，但很快大家就尝到了甜头，每日吃早餐让她们精力更旺盛，腰围尺码也变小了。28岁的安安旧是受益者，她说：“我把燕麦片放入办公桌上，每日早晨第一项‘工作’旧是吃早餐，吃过后才打开电脑查收邮件。”
三、缩小杯盘大小
美国科内尔大学食品和品牌实验室研究显示，运用小size杯盘，能帮用餐者减轻进食量。
体验报告：
这个妙招帮25岁的陈月重新认识了饮食习性：“当我把食品放进小盘子时，才意识到我每餐居然吃这么多!”
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航