睡觉也能减肥，女生们是不是觉得很神奇呢?想知道你为什么一直瘦不下来吗?有可能是你睡觉不够造成的哦。今日作者推荐懒人最钟爱的睡觉瘦身法给大家，让你在寒冷的冬季里躲在暖暖的被窝里也能轻松瘦。
科学实验证明：在深度睡觉中，人的大脑会释放大量成长荷尔蒙，此种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。假如减轻深度睡觉的功夫，同期又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的释放跟不上热量的囤积，引起你的身体自动把这些脂肪转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就愈来愈胖了。
另外，质量较差或是是不够的睡觉会让人的食欲增多，而且晚睡功夫越久，你就有越多的空余功夫吃东西，这样不胖才怪呢。
所以，女生们仍是尽量不要晚睡了，晚睡不光肌肤会变差，还会发胖啊。赶紧来试试懒人睡觉瘦身法吧，让你的肌肤变得水当当，更能造成易瘦体质哦。
睡觉瘦身法四大关键点
关键点一：睡觉功夫要规律
依据你必要起床的功夫往前推8个半小时，旧是你必要上床睡觉的功夫了。
尽量每日都在同一个功夫段睡觉，这样身体代谢才会特别有规律，排毒活动才能有条不紊的进行。周末也不要赖床到中午，甚至整天睡觉，生物钟一旦在这2天被打乱，很方便造成恶性循环，产生失眠、食欲不振、浮肿的症状。
关键点二：每日睡足8小时
大多数人必要6到8小时的睡觉来得到充足的运动能量、保证健康的饮食和维持苗条的身材。
夜晚11点到2点这段黄金功夫，身体的新陈代谢最旺盛，能够有效解除疲劳，排掉体内毒素。假如你不好好把握这段功夫，身体代谢将会变差，体内毒素排不出去，长期积聚你就变得愈来愈臃肿了。
关键点三：不摄取咖啡因
含咖啡因的提神饮料睡前禁止饮用，茶、苏打水也不要喝，它们会让你愈来愈精神。一点点的红酒倒是才能促进睡觉，不过不要过量，酗酒会让你昏睡，到了第二天还有头痛的困扰。
关键点四：养成良好的睡前习性
睡前不要进行太激烈的运动，假如让大脑处在兴奋状况，估计你翻到2点才能睡着吧。
睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、洗澡等让身体放松的活动，这样更易入睡。夜晚爱上网、看电视的女生也要注意功夫，不要一high就忘记了功夫睡觉。