我们这里所说的安全减肥妙招，是为了让你能在进行一系列的减肥计划之前做个万全的准备。想要顺利减肥，就先要将身体调到最佳的状况，所以，减肥前期的工作也是不容我们忽视的。
1.咳嗽法
当我们呼吸的废气进入肺脏时，便会伤害肺脏，经过血液又会危害到周身。我们才能主动的咳嗽将这些废物都清扫出体外。每日到室外去呼吸新鲜的空气和做会运动，深呼吸的时候将手臂抬起然后主动的咳嗽，让气流从口和鼻呼出，咳出痰液。
2. 冲洗法
每日我们都要维持定时的排便，不要让你的粪便滞留在肠道内，要让粪便中的毒素也能尽快的排掉体外。每日早上起床后都要空腹的喝上一杯温开水，帮帮你大便的畅通以及毒素能从尿液中排掉。
3. 出汗法
我们流出来的汗水里面也蕴含了许多毒素，所以我们应该多点运动能让肌肤大量的出汗，从而把毒素都排掉体外。
4. 食品法
常常喝一些新鲜的蔬果汁，它们是你体内最好的“清洗剂”，让你轻松的排掉毒素和废物。
常吃一些海带，海带的胶质能使**内有害的放射性物质随同粪便排掉体外，减轻放射性物质引发疾病的几率。
常喝一些绿豆汤来帮助机体的正常代谢。
喝一些猪血汤，猪血含有血浆蛋白能帮助我们抵抗一些废物进入体内。
最后，我们应该常吃一些菌类植物的食品，如黑木耳。菌类植物具有良好的抗癌作用，更能解毒，常常食用就能特其他有效排除体内的污物，减肥就变得特别简单了 。
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