随着立春的到来，春天愈来愈近了。为了能自信地穿上春衣，赶快进行春季减肥吧。那春季吃什么减肥呢?豆浆减肥旧是最健康减肥妙招了。下面为大家介绍豆浆减肥法，告诉你怎样才能喝出好身材。
为什么喝豆浆能减肥?
豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分才能有效抑制**吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的结果。所以，从我们做起饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发挥着它燃脂的功能。
什么时候喝豆浆最好?
因为大豆含有膳食纤维，此种物质除了能排毒和消脂外，更能吸收水分。当它进入肠胃后，它便会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间便会被占据，从而出现饱胀感，减轻你的食欲，也就意味着你无法摄取更多的热量了。所以，要想减轻吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。
每次应该喝多少?
虽然豆浆含有丰富的营养而且又能有效减肥，但这并不代表喝得越多越好。每样东西，我们都有一个摄取量度。关于豆浆来说，我们才能在三餐前都喝一杯，每杯250ML上下，一天下来大约是700—800ML就足够了。
豆浆该如何喝?
关于这个难题，相信不少女生都会疑惑，豆浆不是首先喝就才能了吗?还要如何喝啊?其实，据专家研究发现，喝豆浆最好是和豆渣一起喝。这是因为豆渣中还含有丰富的蛋白质、纤维素和钙。纤维素能吸附食品中的糖分，从而减轻胰脏的负担。而且，豆渣中的脂肪含量很低，常常食用能有效防治肥胖。
喝什么豆浆最好?
按照营养来说，喝纯豆浆就已经好了。不过假如你不爱好纯豆浆的口感，你才能往豆浆中添加点蔬果或是杂粮。蔬果的话，作者建议添加香蕉或是南瓜，喝起来口感不错。至于杂粮，自然是玉米和燕麦。
假如你想脱下厚厚的大衣，show出自己的身材了。那赶快加入减肥行列吧!上述的豆浆减肥法，既才能美容又才能让您健康瘦身。
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