生活中有些人整个的看起来旧是不胖的，但是，肚子上便会有不少的肉肉，还有腰上。这些都是长期脂肪积聚的因素。如何才能快速的减掉腰腹上的肉肉能就成了关键的事情。那么，接下来，就让作者为大家介绍一下吧。
减上腹部：上腹部旧是胃的部位。最简单的妙招旧是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”!假如你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就才能了，不然对颈椎有损害。每日做最少3组，一组20个。
减下腹部：旧是“小肚腩”。平躺，双腿挺直，两脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作开始来会很累，但可减轻大腿前侧的肉肉。每日最少做2组，一组15个。
减腰两旁：
1、一个是摇呼啦圈(有氧运动要连续三十分钟之后才开始消耗脂肪，所以运动最少三十分钟)，一周后鲜明感觉两旁的肌肉收紧了。
2)、立正，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两旁的肌肉有被拉伸的感觉。上下各一下为一组，每日做30个。
温馨提示：任何的减肥都是必要坚持不懈的，这样才能有恒心的坚持消去。有任何的不是都应该尽快的去医院就诊。最后，祝大家瘦身顺利。
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