关于冬季来说，我们平常都是裹在厚厚的棉衣里面就不会显得我们会是多么的胖，但是随着春季的到来，温度也是愈来愈热的衣服就变的单薄起来了，减肥就成了关键。不少女士朋友都是一味的想要去减肥，不考虑后果。
中国人民大学大四MM小张，就始终把减肥作为她每日计划的很严重的一局部，每日夜晚少吃晚饭，只喝酸奶吃水果，在她看来是减肥不可或缺的一个妙招。除了每日半断食之外，每周她还会在天气晴朗的时候在操场慢跑，并坚持每周两次去健身俱乐部跳操或游泳。据小张自己的描述，此减重妙招她已经坚持了四年，虽然体重并没有鲜明的上涨，但也没有显著的下降，这让她十分苦恼。
教练专家说：“直接每日少吃晚饭并没有需要，只要保证夜晚八点以后不再进食就不会影响体重的变化。其次，她虽然坚持每周运动，但是运动都是有氧运动，并没有力量运动，所以体重会有些微的变化，但是变化不会太鲜明。”
除了运动减肥，也有人选用时下流行的“轻断食减肥法”。另一位MM大四小丹最近就尝试了此种新鲜的妙招。此种妙招如同于“代餐减肥”。旧是按照**每日所需基本营养调配果蔬汁，连喝三天，每日六瓶。小丹坚持了三天认为，此种妙招比纯断食减肥法要好不少，每日喝六瓶饮料基本就不会饿了，而且有的调配的饮料还真的很好喝，三天坚持下来也确实有减少体重的结果。但是，很快她的体重就又反弹了回去。
专家表示“正确的减肥应该是摄取少而消耗多的一个过程。从摄取(即饮食)的角度看，最好的方式旧是找专业的营养师配餐，在对身体进行系统评价后，依据评价信息算出一个人需要的热量，依照所需三大营养素：碳水化合物，蛋白质，脂类以及蔬菜水果进行合理的搭配。”
温馨提示：爱美之心人皆有之，一定要选用最符合自己的妙招，才能先详细的咨询一下相关的人员，在做好自己的计划减肥目标。
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