女上位
即骑乘体位，该**姿势是男方仰卧，而女方屈膝坐在男方身体上面，由任何一方将男性的阴茎导入女士的**，如同骑马，故称骑乘体位。女上位是由女士主动的**姿势。女上位除了使女士更方便到达高潮，更能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。
女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以维持平衡。女上位维持一定的功夫，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
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