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按摩瘦臂技巧 雕塑完美纤长玉臂
2015-06-11来源:寻医问药网

天气热了,轻快的夏装穿上身了,但手臂和腿部太过粗壮,重要影响个人形象。那要如何办呢?有什么好办法呢?想拥有完美玉臂,那么就赶快来看看以下推荐的减手臂最有效妙招,点穴按摩瘦臂法,助你快速构造纤长玉臂。

1、按摩淋巴

一只手朝上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内维持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

维持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指末端

维持均匀吸气,两手手臂挺直,贴近耳朵,按摩小拇指末端5秒钟。

5、按摩三里穴

放下手臂,由外向里按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,维持15秒钟。

6、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,反复10次。

7、按摩手臂外侧关节

手臂维持弯曲状况,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势朝上按摩。

8、按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同期促进血液循环,解除胳膊的水肿!

温馨提示:希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置,请询问我们的在线医师,寻医问药祝您早日拥有好体态。

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