冬季因为饮食比较偏向油腻，肉类食品，所以很方便引起便秘，那么怎么解决这个难题呢?下面作者就告诉大家怎么经过按摩的妙招来到达排毒的结果，让你在寒冷的冬季避免毒素的淤积，用最好的状况完结满意的瘦身目标。
便秘时顺时针摩腹 腹泻时逆时针摩腹
自我按摩时才能取仰在床上或沙发上的姿势，双腿屈曲，周身放松。
1.揉小肠
以脐为中心，掌根按住脐部，左手四指并拢，按照顺时针方向揉动1～2分钟，再换右手以同样姿势按逆时针方向揉动1～2分钟。可促进小肠蠕动，帮助消化。
2.合推腹部
双手放于两胁肋(肋弓下缘)下，由腹部两旁向腹中线推挤，用力由轻到重，双手掌逐渐由上腹部移动至下腹部，可重复推挤1～2分钟。可按摩腹腔脏器，起到调节腹腔脏器功效的作用。
3.推腹法
由胸骨下方做起沿胸部正中线用手掌先向下推动1～2分钟，逐渐加重手法。有开胸顺气、消食散结的作用。
4.横摩上腹部
用左掌，以掌根着力为主，从左向右横摩。如以推为主，则起到帮助胃内容物排空的作用;如在上腹部胃区顺时针摩动，为平补平泻，即不偏补也不偏泻，是一种比较平和的手法，可起到调节平衡的作用，增多胃的消化功效，促进胆汁和胰液进入小肠。可按摩1～2分钟。
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