有小肚腩从中医的角度来说，是因为饮食不妥、压力、疲劳、代谢缓慢等原因，不过，简单的中医自我按摩不但能减去小肚腩。下面就一起来看看吧!
减去小肚腩的自我按摩的做法：
第一步：平躺在床上，臂部垫一个枕头。周身放松，将双手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次。揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
第二步：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放入肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指腹的力量，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟上下。
第三步：侧卧，身体放松。一侧手支撑头部，一侧手从盆骨向腰部做按压式推动。按压的时候吸气，停的时候呼气，反复10次。然后从腰部向盆骨方向做按压式推动，按压的时候吸气，停的时候呼气，反复10次。一侧做完后，换另一侧。
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